Алмұртты қалай түзетуге болады

Мазмұны:

Алмұртты қалай түзетуге болады
Алмұртты қалай түзетуге болады

Бейне: Алмұртты қалай түзетуге болады

Бейне: Алмұртты қалай түзетуге болады
Бейне: МИДЫҢ БЕЛСЕНДІЛІГІН ҚАЛАЙ АРТТЫРУҒА БОЛАДЫ 2024, Наурыз
Anonim

Көптеген адамдар үшін үлкен проблема бар - дене шынықтыру үшін спортзалға бару. Жасырын емес, жаңадан бастаған спортшылардың 90% -дан астамы жаттығулардан бас тартады, өйткені олар жаттығу залына бару үшін көп уақыт пен күш жұмсайды. Бірақ шығудың жолы бар - үйдегі спорттық бұрышты құру.

Алмұртты қалай түзетуге болады
Алмұртты қалай түзетуге болады

Қажетті

  • Алмұрт
  • Төбе
  • Екі қабырға
  • Екі түтік: тар және кең
  • Дәнекерлеу машинасы
  • Ағаш жақшалар
  • Ағаш бұрандалар
  • Балға
  • Бұрғылау
  • Көктем
  • Арқандар

Нұсқаулық

1-қадам

Үйде соққыларды жасауды үйренгісі келетін кез келген адам ерте ме, кеш пе бокс жабдықтарын сапалы бекіту проблемасына тап болады. Мұнда көптеген факторларды ескеру қажет: оның мөлшері, бөлмедегі бос орын, төбенің биіктігі және т.б. Дегенмен, сіз үйде алмұртты бекітудің ең көп таралған және қарапайым техникасын елестете аласыз, ең аз ресурстарды жұмсайсыз. Алдымен сіз алмұрт сатып алуыңыз керек немесе оны өз қолыңызбен жасауыңыз керек. Бұл сөмке сияқты үлкен болмауы керек, өйткені бұл қол үшін қауіпті ғана емес, сонымен қатар әрдайым үйге сыйып кете алмайды.

2-қадам

Бекіткіштерге арналған орынды таңдау. Оны орналастырудың ең жақсы орны - бөлменің бұрышында. Бұл жерде алмұрт көп кедергі жасамайды, сонымен қатар сіз оған оң және сол жақтан қол жеткізе аласыз. Сонымен қатар, бұрышта ол қатты ауытқып, кері бұрылып кетпейді - бұл оған күшейтілген қаптамамен тұрақтылық береді. Алмұрттан қабырғаларға дейінгі арақашықтық жарты метрден аспауы керек.

3-қадам

Келесі қадам - бекіту элементтерін жасау. Оның екі түтігі болады. Біреуі тар. Басқасы кеңірек. Бастау үшін біз төбеге тесік жасап, тар түтікке кронштейн жасаймыз (ағаш кесіндісін қолданамыз). Біз оны бұрап бекітеміз. Ол өте тығыз бекітілуі керек.

4-қадам

Осыдан кейін біз түтікшені қоршап, қабырғаның әр жағына тірелетін екі ағаш блок жасаймыз. Яғни, біз қатаң жақтауды жасаймыз. Штангаларды бекіту үшін біз сондай-ақ қабырғаларға тесік жасаймыз, ағаш кесектерін енгіземіз және штангаларды бұрандалармен бекітеміз. Палуба мен қабырғалар арасындағы қатты «квадрат» шығады.

5-қадам

Алынған құрылымға біз алмұрт қосатын кеңірек түтікті дәнекерлейміз (немесе бұрап). Көктемді неғұрлым кең құбырдың үстіне қойғанда, алмұрт осы көктемнің соңында болғанда, бір нұсқа бар. Мұнда сіз қазірдің өзінде шешім қабылдауыңыз керек. Сіз алмұрттың бұралғанын қалайсыз немесе ол мықтап бекітілген.

6-қадам

Алмұрттың дірілін сөндіруге болатын тағы бір нұсқа бар. Біз алмұртқа үш сым алып, байлап қоямыз. Біз осы шнурлардың ұштарын қабырғаға бекітеміз. Мұндай созылу соққылардан тезірек дірілді азайтуға көмектеседі.

Ұсынылған: